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网上最火的减肥零食到底哪个是真的好吃不胖?
发布日期:2019-10-28 21:59   来源:未知   阅读:

  天气开始正式变热,让人感觉夏天真的来了。但是我感觉这个夏天真的很不给胖的人活路,先是以杨幂为首的带货明星们,都纷纷爱上了这种超级显腿粗的骑行裤。

  因为长度尴尬又是紧身的,所以不是筷子腿的女生穿上就会显得腿很壮,别人穿是时髦流行单品,我们穿上就真的成了真实的骑行裤。

  然后前几天#李圣经身材#又上了热搜,手贱的我偏偏点进去看了一下,是这样的。

  520那天,itzy女团晒出了她们的减肥餐,是这样的,没有一点碳水化合物,妹妹们能坚持下来真的瑞斯拜。

  其实减肥的道理大家都懂,就是管住嘴迈开腿,但是从管住嘴这里开始,就已经有很多人坚持不下去了,不知道你们有没有这种感受,尤其上班不忙的时候、周末追剧的时候,总想吃点零食,不然就觉得不舒服。

  其实也不是所有零食都会发胖,有一些“心机”零食,既能解馋又不会发胖~蔡文静之前就在小红书里说过关于零食的问题,她把减肥时可以吃的零食分为两种:

  一种是食物本身的卡路里就不是很高,就算进行一点小的加工,卡路里还是很低。

  另一种是虽然食物本身的卡路里有点高,但是因为质地很轻,就算你吃了很多,它可能才10g或20g,总热量不会摄入那么高。

  小红书上也有许多人都推荐过这种减肥零食,我准备把最常见的都买回来了,还没来得及试吃,今天先来看看网上的介绍,哪些零食真的好吃又不胖!

  在普通进口超市就有卖的,大概26、7块钱左右,味道感觉比正常的胡萝卜要甜一点,吃起来也很脆,水分足,拇指大小的样子,即使在办公室吃起来也很方便。

  最重要的是它的脂肪含量是0!每一百克碳水化合物含量是9.4,比一般水果含糖量还低,而且胡萝卜本身的营养价值就很高,可以说是很健康了

  我觉得它比一般的胡萝卜要好吃,甜甜脆脆的,即使不爱吃胡萝卜的人应该也可以接受它的味道,好吃又不胖,满分!

  蟹肉棒里虽然没有蟹肉,但是对于肉食动物来说吃起来还是超级满足,现在这种独立袋装的蟹肉棒很火,携带也很方便,撕开就可以直接吃,也可以煮火锅、煮面、麻辣烫等等,反正看你们发挥。

  味道一点都不腥,甜甜的,里面都是一丝一丝的这种肉,很有弹性。我们小时候吃的蟹肉棒很多都是淀粉,像日本韩国这种虽然也不是蟹肉,但都是用鱼糜做的,口感也会好很多。

  我买的是现在很火的日本丸玉蟹肉棒,每100g的脂肪含量是1.5g,但是这一根才45g,所以也很低了

  蔡文静推荐的是韩国的思潮大林模拟蟹肉棒,这个上面标出的脂肪含量是0,碳水化合物跟上面日本丸玉是一样的,每100g含12g。

  也是零脂肪,但碳水化合物是每100g含10.5g,像这种就属于虽然本身含糖但胜在质地轻,吃一点也没关系的类型,毕竟这一包才16g。

  我买的就是林允推荐的这种,鲜引力即食柠檬片,白菜价2块多一袋,它里面的柠檬片有点像晒干的果脯的感觉,不是很湿润,柠檬皮和果肉连在一起,都可以直接吃,酸酸甜甜中又有一点柠檬皮的苦味,一片就可以吃很久,完美替代棒棒糖在我心里的位置。

  柠檬中含有丰富的VC,但是在制作成柠檬干的时候,VC肯定有所损耗,所以指望着吃它来美容养颜肯定不现实,平时当个消遣的小零食就好啦。

  张雨绮之前自己在家制作过水果干,她觉得水果干脆脆的口感可以代替薯片,又不会发胖,绝对是一举两得的完美零食。

  首先我们先来说一下水果,不是所有水果都是减肥的,有些糖分太高的水果吃完反而会适得其反,越吃越胖,像荔枝、榴莲、菠萝蜜、山竹都是含糖量很高的水果

  草莓、苹果、樱桃、圣女果、橘子等就很适合减肥期间吃,其实市面上也有很多这种低热量的水果干,但是有些水果干外表很像,其实脂肪含量差很多!我找了两个水果干的热量表给你们对比一下,这里我就不说名字了~

  关键就在于做法不同,想要减肥一定要买冻干的水果干,冻干水果的营养可以说是最接近新鲜水果的营养,大概可以保留95%左右。

  这个有两种,一种是迪乐能的冻水果干,一种是最近小红书很火的O!snack胶原果脆冻干。

  先说说迪乐能的,就是我上面放出来的那个脂肪只有2%的水果干,因为没有任何其他添加,吃起来味道就是酸酸甜甜的水果味,尤其是里面的草莓干,很好吃。

  O!snack胶原果脆冻干不是综合水果,是每一种水果单独为一包,所以每种的脂肪含量和碳水化合物含量也不同,这个牌子的碳水远远少于迪乐能。

  它的包装很好看,有点ins风的feel,水果干外面白白的一层很像巧克力,但其实是胶原蛋白,水果还可以吃出果肉的纤维(因为我没吃过...所以味道这里先不写啦)。

  因为它是用魔芋和土豆混合烘制而成,所以油分的含量也比普通薯片低75%,一袋里面有4小袋,每一小袋15片的热量是60卡,也就是一片4卡,真的非常精确了。

  口感跟普通薯片有点不同,有点脆也有点硬,分原味和低盐(这个也没吃过..)

  这个薯片在我心里的地位很高,因为是大表姐刘雯最爱并且推荐过的薯片,听起来就不会发胖。

  喜欢吃饼干威化之类甜食的妹纸可以试试这个,感觉日本的减肥零食卡路里数都会分的很精确,这个威化饼干一盒里面有8小袋,每一小袋里面有两个,一小袋的热量才80卡,才相当于两个橘子的热量。

  这款威化是由大豆和小麦制成的,里面的夹心是豆浆奶油,听起来就很健康,嘴馋的时候吃一小袋,既能解馋,又能填肚子。吃起来不是很甜,口感非常松脆,有一股淡淡的豆香,好吃不腻。

  这款绝对是熬夜党的福利,不知道你们有没有这种感觉,一到半夜就想吃点咸的有滋味的东西,泡面什么的简直就是深夜食堂的标配。

  AISHO 这款方便粉丝可以完美替代泡面的位置,它其实一袋的量不是很多,煮出来就这么一小碗。

  差不多是40~60卡路里一袋,一共有5种口味,口味不同热量也有点不同,对比普通泡面一袋几百卡的热量,这个真的很感人了。用热水冲开等三分钟就可以吃了,很适合加班党当做宵夜来吃。

  最后再来说一点吃零食的时间问题,有研究表明,吃零食的最佳时机是上午10 点和下午4 点左右,这两个时段人最容易产生饥饿感,而且少食多餐有助于减肥瘦身,因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集,还可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多哦!

  这些零食我都买了,,回头我来做一个试吃VLOG给你们看看到底有没有网上传的这么好。